Was weiß die Wissenschaft darüber, wie man während einer Hitzewelle kühl bleibt, was Sie nicht wissen?

Gibt es eine Möglichkeit, die Sommermüdigkeit zu bekämpfen und Ihr Energieniveau zu steigern? Wir haben wissenschaftlich untermauerte Fakten zusammengetragen und sie für Sie aufgeschlüsselt.

Hier ist die bahnbrechende Tatsache, dass wir die Wärme in unserem Körper aufgrund der Funktionsweise unseres Blutflusses spüren. Wenn uns also kalt ist, bleibt unser gesamtes Blut in den inneren Organen, um sie warm zu halten, und fast nichts gelangt zur Haut (wir bekommen Erfrierungen 🥶). Und wenn es draußen heiß ist, spielt unser Blutfluss verrückt und versucht, die überschüssige Wärme über die Haut abzutransportieren.

Im Grunde geht es darum, den Körper während der Hitzewelle so ruhig und entspannt wie möglich zu halten. Hier sind 3 Tipps, die zu 100 % funktionieren:

Eine kalte Dusche fühlt sich aufgrund der Kombination aus kaltem Wasser und geringerer Durchblutung der Haut zunächst kühler an. Tatsächlich aber steigt unsere Körperkerntemperatur an, weil das Blut von der Haut abfließt, um den "Kern warm zu halten". Und einige Minuten später fühlen wir uns wieder heiß.

 
Daher ist eine warme Dusche (Wassertemperatur ca. 33⁰C) effektiver, um sich abzukühlen. Dies führt zu einer verstärkten Durchblutung der Haut und zu einem höheren Wärmeverlust des Körpers, was langfristig zu mehr Komfort führt.

  
Matcha ist die perfekte Quelle für stabile Energie. Der Hauptunterschied zu Kaffee liegt in der Art und Weise, wie Matcha dem Gehirn Koffein zuführt. Das in Matcha enthaltene Koffein wird über einen Zeitraum von 6 bis 8 Stunden absorbiert und langsam freigesetzt, was bedeutet, dass es einen nachhaltigen Energieschub liefert und nicht, wie bei Kaffee, einen schnellen Anstieg und "Bammel". Auf diese Weise bleiben der Blutfluss und die Körpertemperatur stabiler.

Zu sagen, dass Schlaf wichtig für die Gesundheit ist, ist eine Untertreibung. Fragen Sie einfach diesen Mann. Aber guter Schlaf ist in der Hitze nicht immer leicht zu erreichen. Achten Sie also darauf:

• Seien Sie sehr konsequent mit Ihrer Schlafenszeit,
• Verzichten Sie auf Alkohol und Koffein,
• Halten Sie das Schlafzimmer kühl und dunkel (Lüften, Klimaanlage oder zumindest das Öffnen der Fenster in Kombination mit Verdunklungsvorhängen funktioniert am besten),
• Halten Sie Ihr Telefon mindestens 1 Stunde vor dem Schlafengehen außer Sichtweite,
• und vor dem Schlafengehen eine warme Dusche nehmen.

Wir sagen das ständig, aber bei heißem Wetter gilt es ganz besonders: Trinken Sie tagsüber regelmäßig Wasser, um Ihren Körper gesund zu halten.

Sie wissen, dass wir Ihnen immer eine große Auswahl an Wasserflaschen bieten, also schauen Sie mal rein wenn Sie gerade auf der Suche nach einer Flasche sind.