Morgen-Yoga mit Nives Orešnik

Was ist ein guter Weg, um sich zu zentrieren und Körper und Geist aufzuwecken? Morgen-Yoga mit unserer Lehrerin Nives Orešnik.

"Bevor Sie mit allen anderen reden müssen, nutzen Sie den heutigen Morgen, um ein Gespräch mit sich selbst zu führen". 

Hier sind ein paar Posen, die jeder machen kann und sollte, um den Morgen zu begrüßen und den Tag auf dem richtigen Fuß zu beginnen.

STÄRKE DEIN SELBST MIT DER KRIEGER 2-POSE

Die Haltung des Kriegers 2 stärkt die Beine und öffnet Hüfte und Brustkorb. Sie fördert die Konzentration und das Gleichgewicht. Außerdem verbessert sie den Kreislauf, die Atmung und gibt dem ganzen Körper Energie. Sie wird dich stärken, bevor der Tag überhaupt beginnt!

ENTSPANNEN SIE IHREN RÜCKEN, BEVOR DER TAG BEGINNT, MIT DER POSE DES OFFENEN DREIECKS

Die offene Dreieckspose ist eine stehende Yogapose, die die Beine strafft, den Rücken entspannt, Stress abbaut und die Stabilität erhöht. Diese Haltung stärkt die Muskeln in den Oberschenkeln, Hüften und im Rücken. Sie ist mehr als nur eine einfache Dehnung, da sie das allgemeine Gleichgewicht und die Stabilität verbessert.

DIE WIRBELSÄULE MIT DEM NACH UNTEN GERICHTETEN HUND VOM KOPF BIS ZU DEN ZEHEN DEHNEN

Sind Sie bereit, Ihr Gehirn zu beruhigen und den Stress abzubauen, bevor Sie in den Tag starten? Dann ist die Übung des nach unten gerichteten Hundes eine der besten Dinge, die Sie tun können. Sie hat so viele Vorteile, dass es schwer ist, sie alle aufzuschreiben, also sollten Sie sie einfach selbst ausprobieren.

Nives Orešnik ist eine interessante junge Frau, voller positiver Energie und mit einem ansteckenden Lächeln. Sie arbeitet hochprofessionell und gibt immer ihr Bestes, egal wie schwierig die Arbeitsbedingungen sind. Als Yoga- und Pilates-Lehrerin mit eigenem Studio sensibilisiert sie die Menschen aktiv für einen gesunden Lebensstil.

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