Sep 04, 2019

3 einfache Wege zur Steigerung der Produktivität am Arbeitsplatz

Lassen Sie sich bei der Arbeit leicht ablenken? Ob Telefonklingeln, (elektronische) Besprechungen oder das Hin- und Herpendeln zwischen verschiedenen Aufgaben - es gibt immer etwas, das Ihren Arbeitsablauf stören kann. Vor allem, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, was eine noch höhere Aufmerksamkeit erfordert, um die Intensität des Arbeitsablaufs zu bewältigen. Bei der Bewältigung der Arbeit (egal welcher Art) vergessen wir jedoch leicht die kleinen, aber sehr wichtigen Dinge - essen, sich strecken und vor allem Wasser trinken.

Wenn Sie ausreichend Wasser trinken, können Sie sich besser konzentrieren, Ihr Gehirn funktioniert schneller und Sie bleiben wach und energiegeladen. Wir alle wissen, wie wichtig die Flüssigkeitszufuhr ist (falls nicht - lesen Sie alle Gründe, warum Sie den nächsten Schluck Wasser trinken sollten HIER), und doch vergessen wir leicht, unser tägliches Pensum zu erfüllen.

Was können Sie also tun, um die Flüssigkeitszufuhr an Ihrem Arbeitsplatz zu fördern und gestärkt zur Arbeit zu gehen?

Scrollen Sie nach unten und finden Sie es heraus.

1 Wasser am Schreibtisch aufbewahren

Mit einer Wasserflasche an Ihrem Schreibtisch ist die beste visuelle Erinnerung daran, etwas zu trinken. Achten Sie darauf, dass Sie eine Flasche mit einem Design und einer Funktion wählen, die Ihnen wirklich gefällt (alle Varianten finden Sieunter in unserem Online-Shop). Auf diese Weise ist es ein Kinderspiel, sie aufzufüllen, bevor Sie zur Tür hinausgehen.

2 Machen Sie regelmäßig Trinkpausen

Selbst an den hektischsten Tagen sollten Sie darauf achten, eine kurze Wasserpause einzulegen. Das kann mit einem einfachen Schluck Wasser erreicht werden, bei dem Sie sich einen Moment Zeit für sich selbst nehmen und Ihren Geist für eine Sekunde entspannen. Danach werden Ihr Geist und Ihr Körper bereit sein, jede kleine Herausforderung Ihres Arbeitstages zu meistern.

3 Halten Sie einen feuchtigkeitsspendenden Snack griffbereit

20 % der täglichen Wasserzufuhr stammt aus den Lebensmitteln, die Sie essen, besonders im Sommer. Deshalb sollten Sie feuchtigkeitsspendende Obst- und Gemüsesorten finden und ab und zu kleinere Portionen essen, damit Sie hydriert bleiben und Energie tanken können. Echte Flüssigkeitslieferanten sind zum Beispiel Beeren, Gurken, Wassermelonen und jede Art von Blattgemüse.

Halten Sie jetzt inne und nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Wasser zu trinken!

P.S.: Vergessen Sie nicht, auch andere daran zu erinnern, Wasser zu trinken. Glückliche und gesunde Mitarbeiter sind doch die, die wir alle am meisten lieben, oder? :)