Mar 21, 2016

5 Wege zur Verbesserung Ihrer Haut in einer Woche

Sie haben es verdient, eine gesunde, gut aussehende Haut zu haben. Doch bevor Sie zu einem neuen Schönheitsprodukt greifen, sollten Sie sich diese einfachen und unkomplizierten Möglichkeiten ansehen, um Ihre natürliche Ausstrahlung zu erhalten und zu verbessern.

Was sollte man trinken, essen und tun, um schnellstmöglich Ergebnisse zu erzielen?

1 SCHLAFEN, SCHLAFEN &AMP; SCHLAFEN

Um sich gesund zu fühlen und gesund auszusehen (das gilt auch für Ihre Haut), braucht Ihr Körper jede Nacht etwa 8 Stunden Schlaf. Auch wenn wir uns dessen vielleicht nicht bewusst sind, signalisiert unser Gehirn unserem Körper, Hormone und andere Stoffe freizusetzen, die uns helfen:

Regenerieren Sie Ihre Hautzellen
Halten Sie Ihr Immunsystem aufrecht
Verringerung des Risikos für gesundheitliche Beeinträchtigungen
Speicher beibehalten

Selbst wenn es für Sie derzeit nicht realistisch ist, dieses Ziel zu erreichen, sollten Sie in kleinen Schritten 20-30 Minuten pro Nacht mehr Ruhezeit einplanen.

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Wie man so schön sagt: Flüssigkeitszufuhr ist das A und O für die Gesundheit von dir und mir (sowohl für den Geist als auch für den Körper). Wenn Sie sich durstig fühlen, sind Sie wahrscheinlich schon dehydriert. Und das gilt auch für Ihre Haut. Eine gute Flüssigkeitszufuhr fördert die Elastizität Ihrer Haut und verbessert ihr Erscheinungsbild. Achten Sie also darauf, dass Sie jeden Tag viel Wasser trinken.

Wie kann man das erreichen? Tragen Sie immer eine nachfüllbare Wasserflasche bei sich. In unserem ONLINE-STORE gibt es eine große Auswahl an solchen Flaschen, die zu jedem Lebensstil und jeder Gelegenheit passen, die Sie sich vorstellen können. Und wenn Sie den nächsten Schluck Wasser immer noch vergessen, können Sie sich auch unsere neueste EQUA Smart Wasserflasche ansehen, die Sie durch eine einfache, aber raffinierte leuchtende Erinnerung an Ihre Wasseraufnahme erinnern soll. Mehr darüber erfahren Sie HIER.

3 BEFOLGEN SIE IHRE TAGESROUTINE

Um Ihre Haut gesund, sauber und mit Feuchtigkeit versorgt zu halten, sollten Sie eine tägliche Hautpflegeroutine einführen. Das muss nichts Kompliziertes sein, sondern kann ganz einfach sein. Stellen Sie sich vor, dass Ihre Hautpflegeroutine aus 3 Hauptschritten besteht:

Waschen des Gesichts (Reinigung)
Ausgleich der Haut (Tonisierung)
Hydratisierung und Erweichung der Haut (Befeuchtung)

Auf diese Weise können Sie alle Bereiche, an denen Sie arbeiten möchten, aufspüren und Ihren Teint so einstellen, dass er optimal funktioniert. Wir empfehlen, eher natürliche Hautpflegeprodukte zu wählen, um potenziell schädliche Inhaltsstoffe zu vermeiden.

4 MIT ZUCKER AUFLÖSEN

Wir alle lieben, aber wir wissen auch, was es mit uns macht? Schauen Sie sich nur einmal an, was Sie alles an einem Tag essen und trinken? Von Säften über cremige Kaffees bis hin zu süßen Schokoladenspeisen für den Anfang. Wenn du jeden Tag zu solchen Dingen greifst, erhöhst du das Risiko für schlechte und entzündete Haut. Und das will doch niemand, oder?

Ein einfacher Tipp: Bereiten Sie sich statt zuckerhaltiger Snacks lieber gesunde und natürliche Snacks vor - zum Beispiel frische Gemüse- oder Obstscheiben. Sie brauchen uns später nicht zu danken :)

5 REINIGEN SIE IHR MOBILTELEFON

Der Bildschirm Ihres Mobiltelefons ist voller Bakterien! Sie berühren den Bildschirm ständig mit Ihren Händen, und die Fette und Bakterien Ihrer Haut bleiben auf der Oberfläche des Telefons, die Sie später auf Ihr Gesicht übertragen. Es sauber zu halten ist eine der wichtigsten, aber unterschätzten Möglichkeiten, um das Aussehen Ihrer Haut zu verbessern. Tragen Sie immer antibakterielle Tücher bei sich und reinigen Sie den Bildschirm Ihres Mobiltelefons täglich sanft.

& am wichtigsten ist:

KEEP TRACK

Große Veränderungen geschehen nicht über Nacht. Fangen Sie also klein an. Wählen Sie einen Tipp aus, der für Sie im Moment am einfachsten zu erreichen ist, und arbeiten Sie daran. Setzen Sie sich jeden Tag kleine Ziele, schreiben Sie sie auf, und verfolgen Sie Ihre Fortschritte. Und nach einer Weile, wenn Sie innehalten und sich umsehen, werden Sie eine gesündere Haut feststellen - und wahrscheinlich auch eine gesündere Person.